Sådan indfører du nemt frugt og grøntsager i din hverdagskost

Vi kender det alle sammen, og vi har højst sandsynligt hørt det lige fra barnsben af. Frugter og grønsager er sunde, og de skal spises året rundt. Dog er vi ikke alle lige gode til at huske på dette, og mange måltider er måske ikke helt så grønne og sunde som de rent faktisk burde være.

Det skal der laves om på! Et alment kendt kostråd er nemlig, at man skal spise frugt og mange grønsager. Du kan læse med her og blive klogere på, hvordan du nemt kan indføre frugt og grønsager som en del af din hverdagskost. 

Smoothie til morgenmad 

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, og mange af os er gode til at spise morgenmad. Der er dog alligevel en del mennesker, der springer morgenmaden over, for hvem vil ikke hellere blive lidt længere under den varme dyne om morgenen? Men hvad nu hvis morgenmaden var så lækker, at man ligefrem glædede sig til at stå op for at få sin morgenmad? Den følelse vil måske være en del af din fremtid, når du for første gang har smagt din egen hjemmelavede smoothie.

En smoothie smager nemlig super godt og er samtidig rigtig sund. En smoothie er således en god måde, hvorpå du kan få nogle flere grønsager og noget mere frugt tilføjet til din hverdag. Du kan nemlig lave en smoothie med alle de ingredienser, som dit hjerte måtte begære. Den klassiske smoothie med banan, jordbær og hindbær slår aldrig fejl, men også smoothies med flere spændende ingredienser i kan smage fantastisk. Råvarer som spinat, ingefær, broccoli, grønkål, blåbær, ananas, mango og mange flere er nemlig også ideelle at komme i din smoothie. Når du først har prøvet at lave din egen smoothie for første gang, vil det helt sikkert hverken være først eller sidste gang, at du har prøvet det, og som et ekstra plus vil du med garanti få nemmere ved at komme ud af sengen om morgenen.

Frugtkassen

Nogle gange kan det være uoverskueligt at skulle ud og handle, når du har fri fra arbejde og egentlig gerne bare vil hjem og slappe af på sofaen. Du går hurtigt igennem frugt- og grøntafdelingen og ned til mælkekøleren og kødboksen, da det lige er her du finder det mest nødvendige til aftenens ret. Du får således ikke altid lige købt det frugt og grønt med hjem, som du jo egentlig burde, for du orker jo heller ikke at skulle stå og vende hver enkelt frugt for at tjekke om det nu er helt friskt. Du kommer altså hjem med en indkøbspose uden frugt og grønsager.

Forestil dig så, at du sidder og søger rundt omkring på nettet på ”casino danmark”, fordi du gerne vil tjene lidt ekstra penge på en underholdende måde, men du kan ikke helt koncentrere dig, fordi i stedet for at sidde foran computeren burde du jo rent faktisk gå ned i supermarkedet og handle frugt og grønt til dig og børnene. Løsningen på dette kan være en frugtkasse, som bestilles online. En frugtkasse er perfekt til alle, som leder efter kvalitetsfrugt i hverdagen samtidig med, at det skal være nemt og enkelt. Frugtkassen er fyldt med 40 stykker blandet frugt. Det kan være frugt som f.eks. bananer, æbler, pærer, appelsiner og meget mere. Dertil kan du bestille grønsagssnacks, således at du får leveret alle de sunde råvarer lige til døren. Der er altså ikke længere nogen undskyldning for ikke altid at have frugt- og grønsagsskuffen i køleskabet fyldt op.